Ernährungsberatung
Warum lohnt sich eine Ernährungsberatung bei mir?
- Als Motivationsbooster, um deine Ziele zu erreichen.
- Dein Wunsch, dich bewusster, aber trotzdem genussvoll zu ernähren.
- Damit du dich besser und vitaler fühlst.
- Um etwas Gutes für Geist, Körper und Seele zu tun.
- Damit du eine bessere Widerstandsfähigkeit aufbauen kannst und leistungsfähiger wirst
- Dein Wunschgewicht rückt näher.
- Um ausgeglichener und stabiler durchs Leben zu gehen.
- Weil du mehr über die Abläufe in deinem Körper erfahren möchtest.
- Damit du einen Schlüssel in die Hand bekommst, um selbstbestimmt in die Zukunft zu schreiten.
Für wen eignen sich meine Beratungen?
- Für Personen, die ganzheitlich und langfristig etwas an sich verändern wollen.
- Für Personen mit entzündlichen Darmerkrankungen und weiteren chronischen Beschwerden.
- Für Personen mit Allergien und / oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten.
- Für Personen mit hormonellen Dysbalancen.
- Für Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit AD(H)S.
- Für Menschen mit Hochsensibilität.
- Für Personen, die gemeinsam mit mir eine gute, aber auch realistische Lösung für die Ernährung im Alltag erarbeiten wollen.
Spezifische Beratungen
- Mit einem externen Labor, sind auch folgende Analysen und Beratungen möglich:
- Vitaminspiegelmessungen
- Stuhlanalysen
- Mikrobiomanalyse
- Säure-Basen-Urin Tests
- Nahrungsmittelergänzungen (Vitamine, Mineralien, Aminosäuren und Fettsäuren)
Wie läuft eine Ernährungsberatung ab?
Kostenloses Vorgespräch:
- (Dauer ca. 15-30 min, telefonisch)
- Kennenlernen und allfällige Fragen klären
Erstgespräch:
- (Dauer ca. 60-90 min, persönlich)
- Gemeinsames ausfüllen des Anamnese- Fragebogens, der folgendes beinhaltet:
- Fragen zur medizinischen Vorgeschichte
- Lebensstil
- Körperliche Aktivitäten
- Zwischenmenschliche Aspekte
- Ernährungsgewohnheiten
- Allergien & Unverträglichkeiten
- Allgemeines Wohlbefinden
- Vorhandene Laborwerte oder Arztbefunde besprechen
Zweitgespräch:
- (Dauer ca. 45-60 min, persönlich oder online)
- Realistische Ziele setzen in Bezug auf das individuelle Essverhalten
- Einen auf dich zugeschnittenen Ernährungsplan erstellen
- Stoffwechseltest (Metabolic Typing)
- Eventuell vorhandene Laboranlaysen oder ärztliche Befunde auswerten
- Leitfaden zur gesunden Ernährung
- Bei Bedarf Rezept- und Zubereitungsempfehlungen
Weitere Gespräche:
- (Dauer ca. 30-60min, je nach Wunsch, telefonisch, persönlich oder online)
- Ziele, Herausforderungen und Erreichtes besprechen
- Erfolge feiern
